Описание групп мышц у человека и их назначение

Группы мышц расположены по всему организму, обеспечивают его движение, функционирование органов и систем, выражение эмоций. Их вес составляет 40% массы человека.

Мышечное строение человека

Тело человека имеет мышечный каркас. Это набор отдельных элементов, каждый из которых выполняет строго специфические функции. Мышца состоит из мышечных волокон. В каждом из них расположены рецепторы, принимающие сигналы из внешнего мира и посылающие импульсы в мозг. Мышца способна сокращаться или расслабляться при поступлении в нее обратного сигнала из ответственного участка мозга. Благодаря этим сокращениям, человек идет, поднимает руки-ноги, поворачивает голову, наклоняется, совершает вращательные движения.

Они сильные, имеют интенсивную иннервацию и обильное кровоснабжение.

Не все мускулы залегают непосредственно под кожей. Часть из них характеризуются глубоким либо средним расположением. Несмотря на то, что по размерам, форме, силе скелетные мышцы различаются, строение мышечных тканей у них идентично.

При поступлении сигнала о сокращении волокна уменьшаются в размере, увеличивая свою плотность. При этом обеспечивается согнутое положение конечностей либо туловища, поворот головы.

Виды мышц в организме

Функционирование человеческого организма обеспечивают несколько видов мышц. Выделяют:

• скелетные;
• гладкие;
• сердечную.

Двигательный аппарат человеческого тела представлен разнообразными по строению, функциям, принципам действия скелетными мышцами. Существующие классификации предусматривают деление скелетных мышц по месту расположения, линии волокон, форме, характеристикам мышечной ткани. Тренировать определенные группы мышц нужно только имея знания по их анатомии.

Кроме скелетно-полосатых, в организме развита гладкая мускулатура, обеспечивающая деятельность отдельных внутренних органов. К ним относятся мышцы, выстилающие полости желудка, кишечника, прочих полостных органов, способных к сокращению.

Стенки сердца образованы сердечной мышцей. Она не способна уменьшаться, но обладает эластичностью, поэтому в состоянии обеспечивать кровоснабжение всего организма.

Основные группы мышц

Основные группы мышц костного-мышечного аппарата:

• шейные;
• головные;
• туловища;
• верхних конечностей;
• нижних конечностей.

Их названия часто отражают место расположения, например, отводящая бедро, бицепс бедра и другие.

Голова и шея

Голова состоит из черепа, а также расположенных на нем жевательных и мимических мускулов. Особенностью мимических является их одностороннее крепление к костям. Второй конец уходит в кожу. Поэтому сокращение мышечного волокна вызывает поднятие, опущение, растяжение кожи – разнопрофильные мимические реакции.

В определенных местах мышцы расположены по кругу, например, вокруг рта, глаз, носа. Тогда их значение – обеспечение закрывания, расширения, замыкания.

Сосательный рефлекс и жевание помогает осуществлять щечная мышца (народное название – мышца трубачей). Движениями подбородка и нижней губы руководит подбородочная.

Чуть менее половины высоты лица занимает надчерепная мышца, состоящая из сухожильного шлема, а также лобной мышцы спереди и затылочной – сзади. Благодаря сухожильному шлему обеспечена координация мышцы черепа, подвижность волосяного покрова.

Кроме мимических, на голове располагаются жевательные мышцы. Это четыре пары крепких органов, замыкающих боковые стороны головы. Две из них занимают поверхностное положение, а две – глубинное. Когда человек нервничая, «скрежечет зубами» или пережевывает пищу с силой, очертания этих мышц явно проступают под кожей.

Шея богата мышечной тканью не менее головы.

С помощью этой группы мышц удерживается, а также вращается голова, работает глотательный аппарат, произносятся звуки. Шейные мышцы делятся на глубинные и поверхностные. Человек сгибает голову благодаря длинным мышцам головы и тела, поднимает и опускает грудную клетку – благодаря передней, средней и задней. Функции гортани осуществляются грудинно- и лопаточно-подъязычной, а также грудинно-щитовидной и щитоподъязычной мышцами. В этих же процессах принимают участие поверхностные мышцы шеи.

Туловище и торс

В своем мышечном каркасе спина имеет 4 основные парные единицы: трапециевидные, широчайшие, ромбовидные и зубчатые.

Эта группа мускулов обеспечивает поддержку позвоночнику, поддерживает функциональность его изгибов. Трапециевидная мышца поднимает лопатку, приближает ее к позвоночнику. С помощью нее откидывается назад голова (при одновременном сокращении с обеих сторон) либо поворачивается в сторону (при сокращении с одной стороны).

Привести плечо к туловищу можно за счет широчайшей мышцы спины. Она оттягивает руку назад, способствует ее вращению внутрь. Участвует в дыхательных движениях.

Ромбовидная, располагающаяся под трапециевидной, фиксирует лопатку около грудной клетки. Сама длинная и мощная спинная мышца – выпрямляющая позвоночный столб. Она участвует в сгибании, разгибании, поворотах корпуса.

Передняя часть торса представлена большой грудной (верхний слой) и малой грудной (нижний), ключичной, передними зубчатыми мускулами.

Они приводят верхние конечности к туловищу, участвуют в дыхании.

Руки или верхние конечности

Движения верхних конечностей обеспечивает две группы мышц: плечевые и предплечные. Сгибание и разгибание происходит при соответствующих сокращениях мышц-антагонистов. Передняя часть плеча (бицепс) сгибает руку в плече и локте, плечевая – в предплечье. Трицепс отвечает за разгибание.

Мускулы предплечья также руководят движениями запястья и пальцев.

Ноги или нижние конечности

В ноге принято разделять бедро и голень.

Передняя часть бедра покрыта мышцами-сгибателями (тазобедренный сустав) и разгибателями (коленный).

Мышечный каркас ног является самым крепким, что обеспечило возможность перехода человека к прямохождению. Он состоит из большого количества мелких и крупных мышц, залегающих слоями. Любая девушка хочет иметь пропорциональное телосложение, стройные ноги. Во многом это зависит от развитости ягодичных мускулов, подтянутости широких, больших приводящих, двуглавых мышц бедра. Они участвуют в разгибательных движениях голени, сгибании бедра, приседании. По боковой поверхности проходят мускульные органы, гарантирующие движения в тазобедренном суставе.

Особой силой отличается мышечный каркас задней поверхности бедра. Он представлен двуглавой, полуперепончатой и полусухожильной мышцами. Их предназначение - руководить движениями голени, а также осуществлять сгибание коленного сустава.

Анатомия голени выделяет передний и задний мышечный слои. У спортсменов, занимающихся беговыми видами спорта, прыжками, особенно развиты икроножные мускулы. Они руководят движениями в голеностопном (вместе с камбаловидной) и, частично, коленном, суставах.

Классификация, названия и функции

Сократительная способность скелетных мышц не одинакова. Так, функционально они разделены на виды: фазные и тонические. Фазные выполняют задачу оперативного сокращения, но не способны удержать себя в таком положении долго. Тонические задействуются при статическом напряжении (тонусе). Благодаря этому, тело сохраняет вертикальное положение в пространстве.

Кроме классификации волокон на фазные и тонические, разделяют красные и белые, медленные и быстрые.

По линии волокон

Медленные волокна в мышцах состоят из пяти М-линий, для которых характерна одинаковая плотность. В быстрых волокнах различают три линии со средней плотностью и две, которые залегают с внешней стороны, - малозаметные. Существуют промежуточные волокна. В их структуре состоят три среднеплотные линии и две малоплотные.

Волокна могут залегать параллельно, косо, по кругу, поперечно. Такая особенность часто закладывается в названии.

По форме

Поскольку функций на мышцы возложено много, их формы отличаются многообразием. Выделяют две основные группы: простые и сложные. В первом случае это веретенообразные и прямые, которые, в свою очередь, делятся на длинные, короткие и широкие. Сложных мускулов гораздо больше. В теле они представлены многоголовыми или элементами конкретной геометрической формы. Квадратная, дельтовидная, камбаловидная, пирамидальная и другие варианты имеют различные механизмы крепления и отличаются сократительной активностью. Поэтому перед тем, как их тренировать, нужно внимательно ознакомиться с особенностями их строения.

Типы мышечной ткани

Существует классификация по биохимическому составу. Установлено, что цвет мышцы зависит от степени наполненности его кровеносными сосудами и количества миоглобина. Чем больше элементов крови в единице объема мышечной ткани, тем красный цвет интенсивнее. 

Профессиональные спортсмены, особенно, если это мужчина, знают, что окислительный обмен в различных видах мышц происходит по-разному. В мышечных волокнах А-типа (научное название – гликолитические) активность фермента сукцинатдегидрогеназы (СДГ) низкая, С-типа – высокая, В-типа – промежуточная.

Спортсмены, для которых важны функции выносливости, развивают красные мышечные волокна, источники энергии в которых – аэробные процессы. В них много митохондрий, которые производят гликолиз в присутствии кислорода.