Работа по профилактике вредных привычек

Профилактика вредных привычек и их факторов

К их числу относятся:

• курение;
• употребление алкоголя;
• наркомания;
• токсикомания.

Названные варианты напрямую ухудшают здоровье, способствуя поступлению в организм вредных веществ. В процессе их усвоения на органы и системы оказывается отравляющее воздействие, замедляются обменные процессы, блокируется физическое и умственное развитие.

Кроме вредных привычек физиологического характера, существуют действия, которые неприятны эстетически либо свидетельствуют о бескультурии:

• ковыряние в носу;
• обгрызание ногтей;
• шморганье носом;
• шарканье ногами;
• игромания;
• употребление слов-паразитов и ненормативной лексики;
• нездоровое перераспределение режима дня (поздний отход ко сну, утренний подъем) и пр.

При этом многие не всегда замечают, когда и по какой причине они возникают, не видят необходимости с этим бороться, считая их частью имиджа. 

Относительно курения и алкоголя некоторые полагают, что это помогает снимать стресс, облегчает жизнь и налаживает дружеские отношения. Осознавание нанесенного вреда здоровью приходит, когда появляются признаки характерных заболеваний.

Определенные пристрастия возникают как результат волнения, неспособности владеть эмоциями, желанием куда-то «деть руки». Так появляются неуправляемые автоматические движения: грызть ногти, тереть подбородок, поправлять прическу. Конкретного вреда они не приносят, однако положительных моментов от общения с таким человеком мало.

О слабости характера свидетельствуют склонность засиживаться по ночам за компьютером, употреблять продукты «быстрого питания» из-за лени приготовить полноценные блюда, окружать себя ненужными (вредными) предметами и т.д. С одной стороны, человеку кажется, что он облегчает себе жизнь, освобождая от определенных правил. С другой, несоблюдение общепринятых норм ведет к развитию болезней, формированию нездорового психотипа.

Основные причины возникновения вредных привычек

Специалисты выделяют несколько групп причин, стимулирующих появление вредных наклонностей:

1. Наличие наглядного примера, не способного либо не желающего справиться с аналогичным действием. Сюда относят детей, выросших в семьях курильщиков, наркоманов либо употребляющих алкоголь. Ребенок начинает заниматься тем же, считая, что так он похож на взрослых. Существует мнение, что определенную роль играет соответствующая генетическая предрасположенность.
2. Взросление подростка бывает связанным с вовлечением в ненадежные компании, в которых практикуются пагубные пристрастия. Желание прослыть «своим парнем» толкает новичка заняться тем же, незаметно становясь нарко- либо табакозависимым.
3. Недостаточное внимание родителей и учебных заведений для формирования активной общественной личности школьника, прививания полезных навыков. Из-за отсутствия интереса в жизни некоторые ищут, чем занять свое свободное время и находят утешение в алкоголе, наркотиках, игромании. ЗОЖ для них – понятие расплывчатое, книжное, далекое от реальной жизни.
4. Желание «жить на широкую ногу», не утруждаясь зарабатыванием денег. Такие личности, получив однажды легкую выручку от азартных игр, видят спасение в повторной игре. Если первоначальный взнос берется взаймы, последующий проигрыш делает человека зависимым игроманом.
5. Сложная социальная адаптация. Тот, кому сложно общаться с людьми, кто не знает, как справиться со своими проблемами, легче строить отношения с виртуальными единомышленниками, зарабатывать виртуальные деньги и тратить их в сети. Такой игрок может часами сидеть возле компьютера, забывая вовремя поесть, выспаться, пойти на занятия или работу. Бывает, что такой механизм способствует и развитию алкогольной зависимости.

Что бы ни послужило причиной появления плохой привычки, в ее искоренении важно желание самого человека, а также  помощь, внимание близких людей и окружающих.

Меры профилактики и борьбы с плохими привычками

Те, кто пытался бороться с вредными привычками, знают, легче их предупредить, чем от них избавиться. Психологи рекомендуют комплекс следующих мер для их профилактики:

• организовать разъяснительную работу, в т.ч. лекции, беседы, фильмы о вреде дурных привычек и вызываемых ими последствий;
• в школьной программе предусмотреть тематические уроки, посвященные здоровому образу жизни;
• с детского возраста прививать человеку уважение к спорту, любовь к активному образу жизни, полезным занятиям, в том числе физической культурой;
• позаботиться о том, чтобы перед глазами подрастающего поколения было как можно больше положительных примеров – личностей, добившихся своим образом жизни значительных побед;
• развивать личность не только физически, но и духовно, приобщая детей к миру творчества, литературы, искусства. Такая мера полезна и с целью профилактики слов-паразитов, трудностей социальной адаптации;
• в качестве пропаганды ЗОЖ полезны спартакиады, состязания, турниры и прочие массовые спортивные соревнования.

Как избавиться от вредных привычек

Избавиться от дурных прситрастий необходимо, в первую очередь, потому, что они являются причиной многих болезней. Их результатом также могут стать состояния, при которых человеку сложно построить семью, найти работу, сделать профессиональную карьеру. В качестве основных и вспомогательных средств специалисты рекомендуют:

• психологические консультации;
• увлечение каким-либо хобби;
• путешествия;
• занятия физической культурой;
• знакомство с интересными людьми;
• соблюдение режима дня и организация полноценного питания.

Иногда врачи рекомендуют употребление гомеопатических препаратов, специальных пастилок (против курения и алкоголя), сосательных конфет, подкожного введения препаратов, наклеивание пластырей. А вот на школьных либо производственных собраниях прорабатывать такого индивида не нужно, поскольку это может вызвать обиду и озлобленность.

Дурные привычки приносят вред конкретной личности и обществу в целом. Это снижает показатели работы предприятия, ухудшает производственную дисциплину. Вот почему общество заинтересовано в формировании здорового образа жизни у каждого его члена.